很多学生认为进入美国大学之后，就可以享受美国多姿多彩的生活。但现实恰恰相反，美国的大学生活其实并不轻松，学生不仅要为日常的学业而忙碌，还要参加各式各样的校园活动，学生更把熬夜当成“家常便饭”。但是拥有好的睡眠非常重要，长期睡眠不足不仅会降低学习效率，还会影响学生的注意力、记忆力以及身体健康。
研究发现，将近有50%的学生每天的平均睡眠都不足7小时。此前，Sleepopolis网站根据美国大学在校学生的平均睡眠时间、肥胖率、每日平均步行次数、空气质量和体重指数（BMI）等因素，评选出了“睡眠最好与睡眠最差”的美国大学。
下面就让我们一起来看看分别都有哪些大学入围了睡眠“红黑榜”吧！
“睡眠最差”的美国大学TOP 5
TOP 5 德克萨斯基督教大学
地理位置：Fort Worth, Texas
睡眠分数：3.24
德克萨斯基督教大学的学生每晚虽然能睡大约7个小时，但排名低的原因是该州的城市污染非常严重。而且州肥胖率很高，达到34.8，这都增加了学生患哮喘或睡眠呼吸暂停症的可能性。从好的方面来说，德克萨斯基督教大学的学生每天出行步数比较多，一般在周末都可以睡个好觉。
TOP 4 密西西比大学
地理位置：Oxford, Mississippi
睡眠分数：3.21
密西西比大学是该州最大的大学，这里的学生睡眠时间很可观：工作日为7.12小时，周末为7.55小时。那为什么会上榜呢？原因是该州拥有美国第二高的肥胖率，而且在校学生的出行步数也相对较低，从而大幅度影响了学生的睡眠质量。
TOP 3 莱斯大学
地理位置：Houston, Texas
睡眠分数：3.16
莱斯大学在学术表现上都一直非常出色，但在睡眠方面表现却并不理想。莱斯大学的学生不仅在工作日的晚上平均睡眠只有6.94个小时，而且校园还位于美国污染最严重的城市之一。再加上该州的肥胖率较高，以及学生平日里的出行步数也不多，导致它出现在此榜单中。
TOP 2 密西西比州立大学
地理位置：Starkville, Mississippi
睡眠分数：3.07
密西西比州立大学的学生每晚平均睡眠时间少于7个小时，但这并不是他们排名第二的唯一原因。除了较低的平均睡眠时间以外，在校生的平均步数也相对较低。而且该州有近40％的肥胖率，肥胖和低频次的运动都可能使该校的学生诱发睡眠障碍或身体素质变差等情况发生。
TOP 1 西弗吉尼亚大学
地理位置：Morgantown, West Virginia
睡眠分数：3.07
西弗吉尼亚大学是五所大学中睡眠最差的大学，原因是尽管这里的学生每晚大约睡7个小时，但他们的平均步数比许多大学的学生少几千步（周末只有6500步）。不良的运动习惯加上该州的肥胖率是全美最高，这些原因很有可能对学生的睡眠和学习成绩产生非常负面的影响。
“睡眠最好”的美国大学TOP 5
TOP 5 剑桥学院
地理位置：Cambridge, Massachusetts
睡眠分数：7.59
剑桥学院是一所提供成人教育的非盈利私立学院。尽管剑桥学院的许多学生都有家庭或者工作，但这里比较轻松的课程使得他们的平均睡眠时间高于任何一所其他大学，足足有7.25小时，但缺点是剑桥学院的学生平均运动量都比较少。
TOP 4 波士顿学院
地理位置：Chestnut Hill, Massachusetts
睡眠分数：7.63
波士顿学院的学生在平均睡眠时间上绝对是名列前茅的，有7.11小时。但该校学生的平均步数相对较少，缺乏锻炼会让他们的睡眠效率变低，以及有可能受到睡眠中断的困扰。
TOP 3 东北大学
地理位置：Boston, Massachusetts
睡眠分数：7.67
东北大学的学生平均每晚有6.96个小时的睡眠时间，虽然时间并不是很长，但是他们有早睡早起的好习惯。至于平均BMI指数和出行步数，虽然不是最好的，但各方面表现都比较均衡，这也是东北大学能高居第三的原因。
TOP 2 哈佛大学
地理位置：Cambridge, Massachusetts
睡眠分数：7.71
大家都知道哈佛大学凌晨四点的图书馆，能进榜二，让人感到有些意外。从数据来看，哈佛大学的学生有7.02小时的平均睡眠时间，平均每天走9605步，该州肥胖率为25.7%，这个排名确实是名副其实。
TOP 1 塔夫茨大学
地理位置：Medford, Massachusetts
睡眠分数：7.73
拥有风景如画的“小常春藤”塔夫茨大学，获得了“睡眠最好”大学的第一名。塔夫茨大学的学生每晚平均有7.01个小时的睡眠，州肥胖率为25.7%，平均每天走9733步，充足的运动量使他们保持较高质量的睡眠状态。
以上就是“睡眠最差VS睡眠最好”的十所美国大学，不知道大家每天的睡眠时长有多少呢？虽然同学们的学习压力比较大，但是保持良好的睡眠状态，才能更加高效地学习生活。
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