在一个充满不确定性的时代，教给年轻人应对未来的能力，我们要教会他们独立思考、辨析信息的能力，要教会他们合作与沟通的能力，但在所有这些能力之下，一种不容忽视的底层能力，其实是同理心，一种愿意共建“同情心社会”的意愿，甚至是使命感。
我们生活在一个意见严重两极分化的时代。打开电视或浏览社交媒体，你很可能会发现朋友、亲属、专家因不同文化而相互争吵。 潜在诱因数不胜数——政治幻想破灭、经济危机、全球化倒退、假新闻、不实信息、强化自我的社交媒体信息流。这些分歧让公共话语的建立显得遥遥无期，但英国德比大学（University of Derby）的学者认为，我们仍然可以为建设一个更具同情心和善意的世界而行动起来。
情感研究专家弗朗西斯·马拉托斯教授（Frances Maratos）提出，同情心意味着你能感知到自己和他人所承受的压力、痛苦或不幸，并且有能力对此采取相应的行动。
马拉托斯教授的研究主要围绕心理、神经认知、生理因素与情感健康之间的关系。 马拉托斯教授与学校、企业和其他组织合作，进行相关训练，培养人们缺少的同情心。
她表示：“同情心不是专注于问题，而是回顾以往的失败经历，并找到新的解决方案。当人们冷静下来、思想集中时，大脑和身体也会更好地运作——额叶皮质开始工作，释放出更多的乙酰胆碱，这意味着思维从问题导向转向了策略导向。” 鉴于同情心有助于应对如今的两极分化世界，那么我们要如何在公共领域建立起更多的理解和共情呢？
如何培养同情心
好消息是即便共情在一些文化争论中是缺席的，我们也能通过一些方式重新塑造人们的同情心。我们有不同程度的情绪，如果你无法感知某些事物，那么你可能会比较缺乏同情心，但这也是一项可以习得的技能。
学习理解和共情的第一步是要找到切入点。马拉托斯教授会教授人们识别威胁、恐惧、焦虑等情绪的方法。比如当人们陷入这些情绪时，会有哪些肢体语言？他们会思考什么？在什么情况下会触发这些情绪？
学校的其他学者也从不同学科的角度来理解同情心。 林恩·桑德斯教授（Lynn Saunders）是德比大学法律和社会科学系主任，拥有在监狱和社区刑事司法系统工作的专业背景。她表示：“在与被判严重罪行的人相处时，同情和关怀非常重要。”她的研究兴趣包括性犯罪者入狱后的安置问题，并在研究中发现，即使在艰难的境遇中，也可能促进同情心的产生。
“尽管有时候这难以接受，但维护公共安全并不能只关注个人风险，还要关注他们的需求——帮助罪犯成为更好的人，并使其积极为所在地区做贡献。” 应用犯罪学教授凯特·莫斯（Kate Moss）也认可这一点，她在减少犯罪和无家可归者的相关领域发表了大量著作。
她认为：“如果你能帮助人们深入了解某个社会议题，那么这也会让他们变得更有同情心。” 在有关无家可归者的研究中，莫斯就看了这样的态度转变。一些人放下了对流浪者的偏见和误解，并逐渐认识到这样的境遇可能发生在任何人身上。
对于那些希望通过自己的研究让世界变得更好的人来说，这些方法非常值得参考。跳出传统的思维模式，并采取多科学研究方法，能够获得丰硕的成果。
你是否有一项新的研究计划或课程大纲，来帮助人类更好地改变世界？德比大学正向16至24岁的学生发起挑战，要求他们提交一份简短的提案，胜出者可以获得1000英镑的奖励，并与相关学者合作开设一门慕课。
学校同样鼓励和支持本科生与研究生参与传统议题之外的全球问题研究项目，并思考具有创新性的解决策略。学校为此提供了相应的奖励机制，例如本科生研究奖学金计划（Undergraduate Research Scholarship Scheme），为大二学生提供机会参与那些得到资金和支持的研究项目。此外，还有由学生领头的博士助学金。
如何将同情心应用于生活
无论采取哪种方法，建立同情心是每一个人的责任，这也会让我们成为更善良的人。“我们现在的社会生活方式非常新自由主义，并且等级森严，”马拉托斯教授说道，“很奇怪，如今盛行利己主义。
在大多数情况下，我们被教导要自恋，并努力做到最好。” 马拉托斯教授教导客户要了解并防止成为对话中的“垄断者”，即那些主导讨论的人。她观察到情况可能会恶化，特别是如果两个垄断者掌控了话语权，即她所说的“阿尔法对”（alpha pair），那么大家就需要行动起来了。 “如果你在一个团队中，并注意到了类似的问题，你能采取什么策略？如何避免这些情况，或如何进行纠正？”马拉托斯提出了疑问。
其中一个方法就是学会控制自己的情绪。即使你认为现在向社交媒体上的那个笨蛋发火似乎是个好主意，但当你们找到一些共识时，可能会事与愿违。 因此，在下一次你感到愤怒并想向对手发泄怒火时，请控制住自己的情绪，并站在对方的立场思考一下，展现一点谦逊，也许你会感觉更好。
如果我们每一个人都能这么做，那么我们可能会拥有一个更具同情心和善意的世界。 在培养同情心的话题上，如果您有什么好的想法和建议，欢迎在评论区留言，与我们一起探讨~
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