今天你焦虑了吗？
我们似乎一直生活在“造人”的世界，在大众高调宣扬“自我”的同时，又严令禁止着个体发展的灵活性。
在不断奔跑的年岁里，无所适从的虑又会在我们稍作休憩时，将斥责的声贝拉到最大。
我们要如何找回针对灵魂的那份温柔呢？
01、焦虑的成因？
我国当今焦虑症的患病率为7%，也就是说，有大概9500万人正在饱受焦虑情绪的无尽困扰。或是略显突兀的赘肉，或是一次偶然失败的测验，或是过度消费后留给未来的疮痍，又或是目标在远方的高声呼吁……自我变成了膨胀的气球，这些细小的针刺破着内心的确定性。
引用长辈经常挂在嘴边的话来说，“为什么当代年轻人这么‘脆弱’呢？”
外部期望
父母、老师以及生活环境，无时无刻不在向我们灌输着这样那样的声音。成绩优异、做一份体面的工作、生儿育女组建家庭，甚至像穿什么款式衣服，染什么颜色头发等等细枝末节的地方也一并不放过。
而随着互联网的不断发展与革新，我们的时代又在宣扬着“表达自我”，似乎是更具包容性，年轻群体的外部呈现也更加多元化。
但是回归到个体，一旦偏离身边人的期望，迎来的便是无休止的谴责与诋毁。而为了避免这些“不必要的麻烦”，我们学会了伪装，但是为了迎合他人的期待，我们要花费每一分力气不断纠正着，焦虑也因此孕育而生。
社会在名义上准许自我，却并未渗透到个体生活中。每个人在绽放笑容的同时，也在负重前行着。
内部期望
假设你是一个运气好的人，父母允许你的不同与独特性自我生长，或者包容着你的不完美呢。但自己呢？
信息时代，一个个完美的面孔以及身份似不速之客般，不请自来地敲打着我们。针对个体的完美追求由此生根发芽，同时不断排挤、驱逐着内心中奄奄一息的，对自我的那一份肯定。
换句话说，年轻人常常感到社交媒体上呈现的完美生活与自己的现实生活存在差距，从而引发自卑感、孤独感和社交焦虑。
02、焦虑对我们的威胁？
被迫停止生活的脚步
焦虑会使人被迫陷入停滞，成为我们正常生活的阻碍。
“好像没有自己的生活了。”工作/学习以及睡眠变成了两点一线的关系。过载的焦虑情绪使得我们很难放松、享受休闲时间，导致生活质量下降。
身心健康问题
长期的焦虑情绪可能导致身心健康问题，包括头痛、胃痛、失眠、疲劳等。焦虑还可能加重已经存在的心理疾病，如抑郁症和焦虑障碍。
自我认同逐步瓦解
焦虑情绪催化着对自己的负面评价，并且更容易使得青少年陷入自我怀疑和不安全感中。这可能影响他们的自我认同和自尊心，使得他们缺乏信心和积极的态度。
“我是不是不行？”
“是不是人人都讨厌我？”
一旦恶性反馈形成环状，便更能难以逃离。负面评价循环播放着，自我的意识也会逐渐消亡。
03、如何缓解并击退焦虑情绪？
“你可以按下暂停键哦！”
从幼时到成人，似乎很少有人对我们说，你可以停一停的。
在拥挤的都市中，“效率”是至高无上的法官，“身份”成了我们附加的罪名。我们穷尽一切精力摆脱着它以及所带来的焦虑情绪，最终却是落得一身虚无。
距离终点还旅途还很长，为什么要紧随大众的脚步，而不是驻足去让自己平静，让自己拥抱当下那些奇幻的事物与想法呢？
不去思考职责，不去思考义务，不去思考关联的人物与情感，让意识仅停留在自我身上，并且尝试去相信自我，去包容自我，去肯定自己的优点以及缺点、积极与负面情绪。
打败焦虑恶魔的最终秘籍，便是让相信的心成为你的魔法。
“最近一段时间真的辛苦了，接下来就交给‘自我的确定性’为你辩护吧。”
针对焦虑课题，身为高中生的我们，该从何入手来缓解焦虑情绪呢？
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