今天聊聊 John Locke 等写作竞赛中的目标设定和目标拆分。
写作竞赛可以理解为学生时代的“职业级”的写作。课内写作作业可以理解为学生时代的“爱好者级”的写作。职业者级和爱好者级的一个主要差别在于成绩的量级上。
普通人能跑完个 5 公里，就已经是可以晒朋友圈三天的成就了（比如我，连跑步爱好者都不算）。跑马拉松？不敢想，不敢想。我问了几位完成过全马的学生家长，他/她们告诉我，入门级马拉松爱好者跑完全马（42.195 公里）通常需要 4~5 小时，顶级爱好者追求的成绩则是 3 小时 30 分（俗称 330）。
顶级爱好者的表现已经很强了，但在成绩上还是差了职业选手一个量级。职业选手跑完全马只需要 2 小时多一点。2022 年在柏林马拉松，肯尼亚老将基普乔格仅用 2 小时 1 分 09 秒就跑完了全程（并破世界纪录 + 夺冠）。
是什么造成了职业选手和爱好者在表现上的差别？设定目标的方法是一个重要的区分因素。根据纽约大学教授 Emily Balcetis 博士的多年研究，职业（赛跑）选手有独特的目标设定方法。
职业选手懂得如何设定具体的，近在眼前的小目标。
在跑马拉松时，职业选手不会把目标定在终点。相反，他们会设定很多眼前的目标。比如前方 50 米的那位穿绿色背心的选手，比如某一座桥的下桥处，再比如视野尽头的一栋橙色高楼。
职业选手擅长把实现大目标的路，拆分成很多段小路，每段小路的终点都近在眼前。对的，重点是每个小目标的终点都在眼前，是你能看得到的，是你的眼睛，是你的视觉能力发挥的功效。视觉是这里的关键词。
Balcetis 教授的理论让我想起一次在北京的校友跑团活动。当时的领队是毛大庆教练。他一直跑在队伍的最前面，但他会时不时转身，放慢脚步，一边倒着跑一边向我们描述要跑向的下一个小目标。那次我跑了 6 公里多，平常跑这个距离，我会觉得很累，但我那次跑的体验是，我跑完了很多个小目标，每个都近在眼前，因此整体感受并不累（至少不心累）。我反复说「近在眼前」，因为上述方法论的底层逻辑是「视觉」。
也就是说，职业（赛跑）选手制定目标的秘诀，是让目标能看得见。是的，目标如果只是可执行，并不够，它还要能被看见。Emily Balcetis 教授说：“赛程中的一个个小目标，就是职业选手眼中一个个闪光的点。”
我平常带写作竞赛和期刊投稿，发现学生遇到的最大挑战就是目标过于庞大。大部分学生在校内遇到的写作作业最多就只有小 500 词，但写作竞赛的字数要求动不动就 2000+ 词，3000+ 词，高中生历史学期刊 TCR 的投稿门槛，甚至达到 9000+ 词。
我教学生应对“大部头”的竞赛论文（期刊稿件）的方法是「卡片写作法」，就是把几千词的写作挑战，根据学生的 Research Plan 和 Outline ，拆成一张张写作卡片（每张 ≈300 词）。逐张写，最后拼起来。
现在我明白这个方法为什么有效了，因为写作卡片是看得见的，而可见的目标，更容易完成。新的一年竞赛季和期刊投稿季，推荐你试试这个职业选手级的写作目标管理方法。
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