最近几年，青年教师英年早逝现象越来越频发，互联网上相关话题的讨论也越来越多，大学教师从“令人羡慕”的职业一夜之间成为“高危职业”。很多青年老师曾戏谑称，“可能钱还没赚到，人却没了。”
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不少科研人员也因此发出感慨，“想要科研做的好，一定要把身体锻炼好。”放眼目前，我国的两院院士，不少人寿命都能达到85岁乃至90多岁。难道身体素质过硬真的是做科研的必备要素吗？
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1、好的科研人员都拥有良好的身体素质…
拥有好的身体素质才能持续高强度工作
A教授（73岁，985返聘教授）
“我是退休后返聘的，当时选择返聘是因为身体还可以，而且退休以后在家整日无所事事，感觉不如找点事情做。
和我同一批进入单位工作的，有的在病床上，有的已经不在人世。所以看到现在很多年轻人整日埋头苦干，我都让TA们尽可能多锻炼身体，身体素质提升了才能持续性地高强度工作。
科研本身就是一场马拉松，不到终点的最后一刻谁也不知道会发生什么。国外有的知名教授，可能70多岁才产出了代表性的成果，或者一把年龄还在带研究生。因此，身体是革命的本钱，一定要好好锻炼身体，确保自己能够持续性工作。”
同门上个月刚离世
B讲师（33岁，211师资博后）
“提到这个话题让我想到自己的博士同门，一个非常优秀的师哥，上个月刚刚因为癌症去世。在这之前，我一直认为我们距离疾病和死亡很远，但直到活生生的例子在身边出现，自己才停下来反思。
这个师哥就是在读博和博后期间非常拼，最拼的时候一年发了四篇高水平一区，成果让人非常震撼。但现在人走之后，我们才发现这些所谓的文章、基金、职称都是空的，只有保证好身体健康才能持续性产出。”
最大的挑战是一直保持年轻时的状态
C教授（46岁，中科院百人计划研究员）
“有的老师40多岁还能保持读博时的激情和热情，而对我来说过了40岁就感觉身体再也无法保持以前的状态。身边也有几个同行查出各种各样的问题，因此我每年体检前都非常恐惧和害怕，身体出问题了一切都是虚的。
我学生总催着我让我拼一把，但很多时候都‘心有余而力不足’，自己也想找回当年读博时候的状态，但现实情况的确不允许。
不仅如此，常年的压力和缺乏锻炼让我多了很多慢性病，即使出远门开会也会让家里人十分担心。所以虽然自己比其他人获得的多了一些，但是当身体真正出现异样之后才会明白健康的宝贵。”
身体不好连读博都很难坚持下来
D讲师（32岁，985讲师）
“身体不好别说做科研了，连入门都费劲。之前导师招收了一个师妹，名校毕业，水平也非常高，尤其是代码能力极强。然而，这位师妹小小年纪就有心脏早搏，后来又查出来其他慢性病。导师见状也不敢让她高强度工作，只能是干半天休半天，就这样一晃到了博士第七年。
现在面临八年退学的窘境，一方面导师很着急，生怕一个无法毕业的博士生会拖累了博士招生；另外一方面师妹自己也很着急，虽然很想竭尽全力去做，奈何身体的确不允许。所以说科研人一定要有好的身体，否则一切都是空谈。”
身边上院士的都是身体倍棒
E教授（63岁，海外Top50教授）
“不知大家有没有这样一种感受，我身边认识的很多院士似乎年龄都比较大。我个人感觉一方面是因为TA们心态比较好，一般情况下都会心无旁骛从事科学研究，再就是TA们常年保持着运动的习惯，可以锻炼身体增强体质。
之前我的博士同门，就算每天工作到十一点多，也会抽时间去打羽毛球，给自己时间放松的同时，也让身体得到锻炼，只有这样才能维持住高强度的工作，否则强度一大，身体很快就会跟不上节奏。”
2、为何科研做到最后都是在拼身体？
做科研是一项高强度工作
脑力劳动其实是一项更加消耗精力的工作。对于科研工作者来说，发现科学问题、解决科学问题都需要脑力劳动。不仅如此，尤其在国内的科研环境之下，申请新课题、带研究生、发表论文等都需要消耗大量的精力。
以医学为例，如果在外科工作，可能还要面临写论文+做手术的双重压力。所以不难发现，一些优秀的科研工作者经常会连轴转，全年几乎无休，这无疑证明了做科研是一项强度极大的工作。所以，养成良好的锻炼习惯，才能够帮助自己精力充沛地完成每一项任务。
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科研工作面临着身体、心理双重压力
科研工作不仅考察脑力，还对身体素质和心理抗压能力具有极大考验。尤其对于一些年轻的小导师来说，僧多粥少，晋升的机会就那么多，但竞争的人却数不尽。在这种情况下，想要得到大佬的赏识，就必须要有超越同龄人的亮点。
例如，别人工作八小时就能够产出一定量的成果，那自己要不然就提高效率达到和别人八小时一样的产出，要不然就得多花时间。不仅如此，现在的科研圈更是不容犯错，35岁之前拿到青基，40岁以前拿到帽子……
各种年龄限制和考核压力接踵而至，让科研人员喘不过气来。在这种情况下，如果身体素质和心理抗压能力不过硬，很容易导致身体状态“像琴弦一样绷断”。
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有的科研工作性质必须具备好的身体素质
有的科研工作因性质问题，本身就要求科研人员有过硬的身体素质。例如，搞地质学的研究生很多时候和登山者没有区别，TA们大都需要背上设备，在野外风餐露宿，取回样品。回来后还需要在实验室连夜进行分析，得到结果后尽快撰写成果、发表。
有的外科医生，白天上手术，晚上回家写论文，甚至通宵手术完第二天还要继续查房。生物学的有些研究生，实验需要做十多个小时，不能离开实验室，这样工作一整天下来的确会让人身心俱疲。所以，每个科研工作都会对身体素质有不同的特殊要求。
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3、身为科研工作者，及时关注身体健康
定期体检确保科研可持续发展
做科研就像是马拉松，并不是短期内谁更快就会走得更远，更多的是看长期的发展。因此，建议广大科研工作者定期体检，确保自己的身体处于健康状态。与此同时，一定要尽可能抽出时间锻炼，或是校园慢跑，或是约上三五好友远足登山。无论如何，走出办公室、亲近大自然对于可持续性科研来说十分重要。
关注Work-Life Balance
工作永远是做不完的，因此这就要求每位科研工作者要达到work-life balance，学会找到生活和工作的平衡点。除了认真工作之外，也要抽空陪陪家人，或是锻炼身体。过分关注工作不仅容易让自己钻入牛角尖，也容易形成不健康的生活习惯，从而降低身体素质。
优化考核机制和工作环境
科研人员的健康除了其自身关注之外，高校、社会和政府也应当予以重视。应当减轻科研工作者的非科研压力，完善考核机制，让科研回归科研，不过度赶时间，让好的成果“耐得住寂寞”。高校应当及时关心、关注科研人员的身体和心理健康，定期安排心理咨询和体检，让广大科研工作者能够安心过好家庭生活，安心做科研。
写在最后
从“香饽饽”到“高危职业”，科研人员前路漫漫且布满荆棘。应该认识到的是，身体健康才是革命的本钱，且一旦打破身体健康的平衡，则很难重新建立。因此，科研人员自身、高校、社会以及政府都应该认识到科研人员身体健康的重要性，让科研人员能够持续地产出，为国家和社会做出更大的贡献。
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