以2024年早申数据为例，MIT全球仅发放24枚offer，而康奈尔、宾大等“友好校”的录取率也逐年波动。面对如此形势，国际学校学生如何从中突围？
高含金量竞赛：学术实力的“硬通货”
美国TOP30大学在录取中尤其看重学生的学术深度与潜力。尽管成绩仍是基础门槛，但顶尖校更青睐通过竞赛、科研等“硬核活动”体现的学科热情与能力。
1、理工科申请者“敲门砖”
STEM类竞赛
国际奥林匹克竞赛（如IMO、IPhO、IChO）：MIT、加州理工等院校对国际奥赛奖牌得主尤为关注，2024年MIT录取的内地学生中，80%拥有奥赛经历。
国际科学与工程大奖赛（ISEF）：全球规模最大的高中生科研竞赛，斯坦福、哈佛等校录取者中常见其获奖身影。
美国高中数学建模竞赛（HiMCM）：注重跨学科应用，适合展现数据分析与团队协作能力，杜克大学录取者曾凭借此竞赛加分。
2、差异化竞争的突破口
人文社科类竞赛
全美演讲与辩论联盟（NSDA）：耶鲁、布朗等校重视学生的思辨与表达能力，NSDA奖项可侧面展示硬核实力。
John Locke Essay Competition：哲学、经济等领域的顶级赛事，小众但含金量高，适合文科生打造独特标签。
3、展示多维能力
综合类竞赛
CTB全球青年研究创新论坛：通过社会议题研究展现批判性思维，2023年杜克大学录取者曾以此作为核心活动。
USAD美国学术十项全能：覆盖科学、文学、艺术等多领域，提升竞争力。
HOSA生物与健康未来领袖挑战：医学方向学生的首选，JHU、宾大医学院背景的申请者常通过此竞赛加分。
建立申请人设：从“优秀”到“独特”
建立一个独特而鲜明的申请人设，能够让招生官在众多申请者中记住你，看到你与众不同的一面。所谓申请人设，并不是让你去刻意伪装自己，而是通过挖掘自身的经历、兴趣、价值观和目标，找到一个能够贯穿整个申请材料的核心主题，并用生动的故事和细节来展现自己。
成功的人设需基于真实经历，从家庭背景、文化经历、特殊兴趣爱好或克服困难的过往等挖掘独特之处，并与申请专业相关，展现对专业的热情与潜力。同时，要通过讲述成长变化，彰显发展潜力与自我反思能力。
早规划早启动，精准发力
9-10年级：夯实基础，探索兴趣
-10年级结束前托福达到105+，为11年级冲刺SAT/ACT预留时间。
-尝试2-3类竞赛或社团，初步确定兴趣方向。
11年级：深度投入，打造亮点
-主攻1-2项高含金量竞赛，争取奖项；参与大学实验室或线上科研项目。
-申请顶尖夏校（如SSP、RSI），或选修大学学分课程，展现学术潜力。
-文书素材积累：定期记录活动反思，建立“个人故事库”。
12年级：冲刺与收尾
-根据ED/EA政策匹配梦校，一些高校对早申录取更友好。
-主文书修改，补充文书需针对每所学校定制。
系统化地推进每个环节，这样才能在申请季脱颖而出，实现名校梦。
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