美国大学采用的是综合评估体系，活动便是其中关键的一环。不过，在大家都拼命刷活动的当下，有些同学陷入了误区，有一些活动看似热热闹闹参加了，投入了时间和精力，最后却对申请没什么实质性帮助，甚至可能起到反作用，今天咱们就来好好聊聊这些美本申请中看似有用、实则无用的活动！
招生官眼中的 “扣分项” 活动
在美本申请的活动清单里，有一类奖项看似金光闪闪，实则在招生官眼中毫无分量，这些奖项的获得门槛极低，只要成绩达到一定标准，几乎人人都能入选，缺乏筛选性和独特性。
就好比一场没有门槛的跑步比赛，人人都能参赛，人人都能拿奖，这样的奖项自然无法体现出你的优秀与独特。据统计，每年有大量学生获得这类奖项，在申请中如同 “一毛钱一打” 的普通商品，无法为你的申请加分，反而可能让招生官觉得你在凑数。
还有在校园里，很多同学都热衷于加入学生会、各种俱乐部，觉得这样能丰富自己的履历。但如果你只参与了寥寥几次，没有取得任何实质性的成果，这种同质化的参与经历，很容易被招生官归类为 “打卡式参与”，认为你只是在随大流，缺乏真正的热情和投入，对申请起不到积极作用。
还有一些同学，为了丰富自己的竞赛经历，不管竞赛主题与自己的专业方向是否相关，都一股脑地参加。这种 “堆料” 行为看似能让自己的简历变得丰富，实则不然。
招生官希望看到的是你在自己感兴趣的领域深入钻研，有明确的目标和规划。而你参加与专业无关的竞赛，会让招生官质疑你的专注度和对未来的规划，觉得你是在为了竞赛而竞赛，对申请产生负面影响。
活动规划避坑指南
围绕核心兴趣展开活动
活动规划应紧密围绕个人的核心兴趣，形成一条清晰的主线。招生官更看重那些能够持续3年以上的活动，要用具体的数据来证明自己的影响力，这将使你的活动经历更加真实、可感。打造出一个连贯而富有感染力的个人故事，让招生官深刻感受到你对该领域的热爱与执着。
追求真实成长
拒绝选择那些短期速成的项目，这类项目往往无法真正提升个人能力，反而显得急功近利。优先选择高选拔性的夏校，或者主动联系大学教授，参与他们的课题研究，在真实的学术环境中，实现自我成长与突破。
高含金量活动推荐
数学竞赛
AMC系列（AMC8/10/12）：美国数学竞赛，覆盖不同年级，AMC10/12高分者可晋级AIME。
欧几里得数学竞赛（Euclid）：加拿大滑铁卢大学主办，适合12年级以下学生，题目强调逻辑与深度解题。
HMMT（哈佛-麻省理工数学竞赛）：团队合作赛事，分11月和次年2月两场，题目难度高，适合数学尖子生。
计算机与人工智能
USACO（美国信息学奥林匹克）：线上编程竞赛，分铜、银、金、铂金等级，适合展示算法能力。
Kaggle竞赛：数据科学与人工智能领域的实战平台，全年滚动开放，适合对AI有兴趣的学生。
科学类竞赛
物理碗（Physics Bowl）：美国物理教师协会主办，全球高中生参与，含金量高。
UKChO（英国化学奥林匹克）：注重化学理论与实验分析能力，适合未来申请化学相关专业的学生。
USABO（美国生物奥林匹克）：50道选择题，考察生物学知识深度，生物专业申请者的“敲门砖”。
人文社科类
John Locke论文竞赛：被誉为“文科竞赛天花板”，涵盖哲学、经济等领域，需提交深度学术论文。
纽约时报评论比赛：每周可投稿，锻炼批判性写作能力，适合对传媒、社科感兴趣的学生。
申请美本，本质上是一个讲述自己独特故事的过程，而绝非简单地堆砌各种标签。与其盲目追求所谓 “高大上” 的活动，不如静下心来，深耕自己真正热爱的领域，用真实、深度与坚持，去打动招生官的心。
正如达特茅斯学院前招生官所言：“你的申请材料不是购物清单，而是一部引人入胜的自传。”愿每一位怀揣留学梦想的学子，都能精心策划属于自己的活动篇章，书写出独一无二的精彩人生。
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