家长们，你们有没有想过，为什么我们总是忍不住“鸡娃"？
明明希望他们快乐，却总是不自觉地给他们加压：报更多的兴趣班、要求更高的成绩、期待他们成为“别人家的孩子"。我们以为这是为他们好，但孩子却越来越抗拒，甚至开始焦虑、封闭。
到底是哪里出了问题？
其实，“鸡娃"本身并没有错，错的是方式。心理学研究表明，适度的挑战能让孩子更坚韧、更自信，但过度的压力却可能摧毁他们的心理防线。作为家长，我们该如何在“鼓励"和“逼迫"之间找到平衡点？如何让孩子在跳出舒适圈的同时，依然保持对生活的热爱？
今天，我们就来聊聊“鸡娃"的正确打开方式。从心理学家的专业建议到真实案例的深度剖析，帮你避开家庭教育路上的那些“坑"，让孩子在压力中逆风成长，而不是被压垮。
家长为什么会“鸡娃”？
儿童心理健康机构Child Mind Institute创始主席、儿童青少年精神科医生Harold S. Koplewicz博士表示：“鸡娃其实就是让孩子跳出舒适圈，然后让孩子离舒适圈越来越远。能吃苦是一项优良品质，孩子通过吃苦能锻炼坚韧的意志。”
Koplewicz博士指出，怎么鸡娃取决于家长对孩子利益的判断。家长有可能会劝说孩子更努力学习，提高成绩，也有可能会劝说他们尝试家长认为好的新事物。家长还有可能会劝说孩子去做一些对申请大学有益的事情。
Child Mind Institute临床心理学家Janine Domingues博士补充道，鼓励孩子在逆境中成长也是提升自信的方式。“家长可以通过鼓励让孩子产生信心，认为家长会帮助他们克服困难，而非掩盖问题。如果孩子能够战胜逆境，他们会取得很强的成就感。”
了解孩子是关键
要判断“鸡娃”的时机和程度，最重要的是了解孩子的个性。
Domingues博士指出，了解孩子是第一步。在要求孩子参加课外活动时，尤其要考虑他们的兴趣和优势，并且听取孩子的看法。
作为家长，我们可能觉得孩子打游戏时间太长了，想让他们多参与社交和体育锻炼。但Domingues博士建议：“如果他们不喜欢体育，强迫他们参加这类活动并没有好处。”编程社团或者烹饪班等活动可能对这些孩子更有吸引力，而且也能满足家长的部分期待。
如果孩子不情愿，家长或许需要反思自己“鸡娃”的动机。
Koplewicz博士提醒道：“我们鼓励孩子做这些是为了他们好，还是为了我们自己？”
家长的成长经历会影响教育孩子的方式。Koplewicz博士称：“我认为大部分家长想要避免孩子重蹈覆辙。”
也许家长认为，如果当初自己在学校更努力或者参加了体育活动，现在的处境会更好，那么他们就很可能会要求孩子做这些事。另外，如果家长很喜欢自己年轻时做过的事，他们也可能会要求孩子做同样的事，比如加入田径队或者成为校报记者。
但Domingues博士警告：“我一直向家长强调，孩子不一定有动力做我们喜欢的事。”
怎么应对孩子的抵触情绪
如果孩子对“鸡娃”没有回应，我们需要分析其中的障碍。什么原因导致他们不愿意参加学术或社交活动？什么因素限制了孩子适应或尝试新事物的能力？
Koplewicz博士解释称：“家长‘鸡娃’可能会遇到真正的限制性因素，比如焦虑症、学习障碍，等等。这些是实实在在的障碍，并不是孩子不想行动。他们很愿意行动，但难度太大了，除非能够消除障碍，否则单纯的鼓励是没有用的。”
Koplewicz博士举个了例子——如果孩子打篮球和跳舞很积极，但课堂上不参与互动，问题可能不是社交焦虑。他们可能是遇到了阅读或者信息处理障碍，需要进一步检查。
专注当下的教育方式可能更适合感到压力或者倦怠的孩子。这意味着，家长需要表扬孩子取得的进步和学到的技能。如果你的女儿在踢足球、弹钢琴，你不用急着提醒她们这些技能在今后的用处。如果你的儿子学不好数学，需要辅导，那就找老师，但目的应该是帮孩子理解知识，而不是送他读哈佛。
鼓励孩子坚持
Koplewicz和Domingues博士认为，让孩子尝试新事物，最重要的是鼓励他们坚持。如果孩子报名参加了八节踢踏舞课，就必须全部完成，哪怕他们上了一节课就发现空手道可能更有趣。
Domingues博士指出：“这样可以让孩子明白，下定决心之后一定要坚持。如果你在最开始体验不好，不代表接下来都会很糟糕。在坚持的过程中，孩子可以学会灵活看待事物。”
但话说回来，如果孩子本来很喜欢一个活动，但突然产生了厌恶情绪，这表示孩子可能遇到了麻烦，比如霸凌、尴尬的社交事故或者缺少老师的帮助。Domingues博士建议：“花点时间听孩子解释，和他们一起寻找解决方式。”
当然，家长有可能会作出错误的判断。Koplewicz博士指出，“有时我们会犯错，必须重振旗鼓，事后自我责备没有用。”他举了自己的例子。他曾把七岁的孩子送去为期七周的夏令营，并且在孩子不开心的情况下让孩子全程坚持了下来。孩子回家后表示，他希望父母没有强迫他留下。Koplewicz博士这时才意识到，孩子还没有做好参加长期夏令营的准备。所以第二年暑假他们没有参加类似活动，第三年则参加了一个短期项目。孩子很喜欢这个项目，最后问题也得到了解决。
如何帮助孩子？
“鸡娃”不代表你要把孩子扔到水里，期盼他们自己学会游泳。家长可以预见事情的发展，为孩子提供支持，确保他们的努力有所回报。
Domingues博士表示，如果孩子害怕加入体育队，那就循序渐进。可以先带孩子和教练见面，参观训练的地方，和队员交流，阅读体育书籍或者观看电影。Domingues博士表示：“即使我们为了让孩子接受一项活动，做了很多准备工作，这仍然是在激励他们克服焦虑情绪。”
设置期限也能帮助孩子跳出舒适圈。我们可以跟孩子说：“我们只上四次课，之后根据你的感受决定要不要继续。”
归根结底，家长要了解孩子。如果孩子没有准备好投入大量时间精力，那就从小事做起。相比长达两个月的夏令营，为期一周的项目可能更合适。Domingues博士认为，从短期项目开始，孩子既能了解这类活动，也能获得一些成就感。在短期活动中的正向经历可以激励孩子长期参与。
家长还可以设置奖励机制。Domingues博士解释称：“新手参加活动是需要动机的。如果孩子面临焦虑或者抑郁等问题，家长需要先提供一些外在动机，让孩子尝到成功滋味，之后慢慢养成内在动机。”她建议家长了解孩子感兴趣的事物，据此设立奖励机制，既有每周一次的小奖励，又有需要努力才能获得的大奖励，比如玩手机和电脑的时间，或者外出旅行。
如果孩子学习有压力，存在学习障碍，对辅导和咨询存在倦怠情绪，一定要确保他们能够认可已经取得的成就。给这类孩子设置的目标要容易实现，能帮他们树立信心。对于在困境中挣扎的孩子，为他们提供宣泄情绪的渠道，帮他们提升自尊也是很重要的。
此外，家长可以作出坚持的榜样。Koplewicz博士建议家长告诉孩子：“这很难，但我们能做到。看看我，我在读一本很难的书，妈妈在进行难度很高的锻炼。你也一定行。”
什么时候属于“鸡娃”过度？
有时候，“鸡娃”会过度。Koplewicz博士表示：“如果孩子压力太大，开始出现不正常行为，这就是鸡娃过度的表现。”孩子的年龄和发展程度都是影响因素。
Koplewicz博士举了一个例子。如果孩子害怕小丑，不想参加生日派对，家长可能会认为逃避会放大恐惧，因而劝说孩子参加。但如果不论家长做什么，孩子依旧害怕小丑，整场派对一直在哭，那么家长要见好就收，告诉孩子：“真棒，你坚持了两分钟。我为你骄傲。”下次孩子或许能坚持更久，但这对他们而言过于痛苦了。
Domingues博士也表示赞同：“有时家长会鸡娃过度。如果你发现孩子的情绪出现180度转变，他们大部分时间很暴躁，一听到要参加活动就发脾气或者和家长吵翻天，这就说明家长要反思了。”
教育孩子，从来不是一场你追我赶的竞赛，而是一场关于爱与成长的陪伴。鸡娃的初衷是为了让孩子变得更好，但真正的好，不是让他们活成我们期待的样子，而是帮助他们找到属于自己的光芒。
下一次，当你忍不住想给孩子加压时，不妨问问自己：这真的是为了他们，还是为了满足我们自己的期待？教育的终极目标，不是让孩子成为完美的别人，而是让他们成为最好的自己。
如果你也曾为鸡娃焦虑过，不妨从今天开始，试着放下一些执念，给孩子多一点空间，也给自己多一点耐心。毕竟，最好的教育，不是逼着孩子往前跑，而是陪着他们一起走，直到他们找到属于自己的路。
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