世界上最幸福的国家是芬兰？芬兰人怎么说？

芬兰的经验告诉我们“幸福”更多的是一种心态，而不是阳光、沙滩和夏天沁凉的饮料。

l 芬兰连续五年被评为世界上最幸福的国家。

l 芬兰的幸福指数让很多人感到惊讶，尤其是芬兰人。

l 提高幸福感，不是要照搬芬兰的习俗，而是要努力在生活中建立起毅力和信任。如果让你想象世界上最幸福的地方，你觉得是什么样？一张舒适的躺椅，面向湛蓝清澈的大海？到处都是商店和高档餐厅的繁华都市？还是一个和睦相处，其乐融融的社区？

你应该不会想到芬兰--一个冬天寒冷得令人窒息的地方，人们出了名的内向，当地所谓的美食则主要依靠黑麦粉和咸甘草(salty Licorice)。即便这样，《世界幸福报告》(World Happiness Report)连续四年都将芬兰评为世界上最幸福的国家。

芬兰既不是名单上最富有的国家，也不是游客最多的旅游胜地。那么，芬兰究竟有什么特别之处？

幸福的"秘密"是桑拿房？

在这个530万人口的国家里，有200万个桑拿房，但人均桑拿房数量并不是世界上最幸福国家的衡量标准。自2012年以来，《世界幸福报告》使用盖洛普世界民意调查数据对全世界的国民幸福感进行排名。《报告》对160多个国家的调查结果进行评估，每个国家的平均样本量约为1,000。

该报告的主要评价来源于一个被称为“坎特里尔阶梯”（Cantril Ladder）的问题：“请想象有一座阶梯，阶梯上从最底端到最顶端分别标着数字 0 到 10，阶梯顶端代表你可能过上的最好的生活，最底端代表你可能过上的最差的生活。”受访者要在0到10的范围内对他们的生活进行评分。研究人员对数据进行比较，同时参考某些因素对生活幸福感的影响程度--如慷慨、社会支持和预期寿命。

在最近的报告中，考虑到2020年这个特殊的年份，研究人员还加强了对于信任和幸福之间联系的研究。研究人员认为，"信任和合作的社会规范可以促使人们快速地进行互相配合，这本身就可以提升幸福感。而且这样的社会规范还会让人们感觉到其他人的善意。""当人们有机会看到别人的善举，并且自己也可以参与其中的时候，就会产生幸福感。"

世界上 "最幸福 "的国家

了解了调研方法，我们来看看芬兰为何被冠以世界上最幸福的国家。抛开现实，人们想象中的幸福生活通常是富丽堂皇的住宅、无忧无虑的生活和温暖明媚的阳光。而芬兰和这样的景象简直可以说是毫不相干，--但芬兰人一直在努力拥抱生活，并在社会制度上设置一些可以让生活更满意的方法。

《北欧万物理论》（The Nordic Theory of Everything)一书的作者阿努-帕塔宁（Anu Partanen）告诉英国广播公司（BBC）："我们听到的芬兰式幸福并不是指跳舞、微笑或外表上的幸福。如果这是你对幸福的理解，那么他们不是最幸福的。

这些研究是关于生活质量的......你是否生活得最好？你能掌控你的生活吗？你有选择吗？你能和家人在一起吗？你有安全感吗？你能在社会上有所作为吗？"芬兰人的生活中有两个概念可以说是这种生活质量的潜在驱动力：Sisu和社区信任感。

“Sisu”很难定义，尤其是在英语中并没有很好的对应词汇。 我们常翻译成“决心、毅力和意志力”，虽然意思有所接近，但并不能很好地对应。 心理学家和sisu教练Emilia Lahti将其描述为一种 "通用的能力"，有助于形成 "行动心态"，使人们能够 "克服精神上或身体上的挑战"。

换句话说，“Sisu”是一种内在的力量，它可以帮助作家坚持写完一本具有挑战性的书，或者帮助跑步者冲破障碍，完成马拉松比赛。上升到一个国家的层面，“Sisu”正是芬兰人那种“及时行动完成任务”的的勇气。

Sisu经常被认为是使芬兰在冬季战争(The Winter War)期间能够战胜更强大的苏联军队的关键文化特征。再来看看他们的社区感，芬兰人一直努力将信任融入到国家行政和政治模式中。

结果说明了一切。芬兰人是世界上信任度最高的国家之一，无论是对彼此还是对政府。正如帕尔塔宁（Partanen)所言，成为社会有用成员不仅仅是一个强烈的个人愿望，而且融入了国家体制，成就了强大的社会项目。今天，芬兰的贫困率很低，在健康指标方面得分很高，在性别平等方面处于领先地位，并建立了一个顶级的教育系统。

（对于问题”你是否认为大多数人都是可信的？”的评分（0-10分）反馈。数据来源：Eurostat via Our World in Data）

幸福的悖论：芬兰版本

那么sisu和信任如何成就了这个世界上最幸福的国家呢？先看看信任。芬兰似乎建立了一个幸福反馈的正循环。芬兰人将“信任”视为国家认同的基石，他们追求社区共同的成就和社会项目的成功。这些亲社会行为加深了社区的信任，从而促进了更多的亲社会行为。这样的行为产生了更多的幸福感，或者至少也是更多的生活满足感。

正如2017年被选为芬兰最积极人物的米娜-特尔瓦马基(Minna Tervamäki)告诉英国广播公司的那样。"我对幸福调查的感受非常矛盾。芬兰人看了之后会笑，什么？我们？我反而觉得应该是，芬兰人满足多于快乐。"Sisu在幸福中的作用更加迂回。这是因为，如积极心理学家塔尔-本-沙哈尔Tal Ben-Shahar解释的那样，直接追求幸福的人最终往往不如那些并不将幸福当做目标的人。"如果我早上醒来，对自己说，我要幸福，无论如何我都要幸福，我就是在直接追求幸福，"本-沙哈尔在他的书《无论如何都要更幸福》中写道。

"这种刻意追求幸福的行为提醒我，幸福对我来说有多重要--我有多重视它--最终伤害反而多于帮助。"通过把sisu而不是幸福作为他们的黄金标准，芬兰人并不期望获得幸福。他们希望自己努力工作，克服他们面临的任何精神和身体挑战。而且他们认为经历困难、失败和痛苦都是预料之中的事情。这样他们把注意力从幸福转移到让生活更有意义的追求上。

这样反而产生了更多的幸福。"我不认为在不快乐和快乐之间有一个明确的点，"本-沙哈尔在一次采访中告诉我们。"相反，幸福是一个连续的过程。它是一个终生的旅程，认识到这一点，我们就能对事情的可能性有现实的期望。

别人眼中的“最幸福国家”

众所周知：幸福是一种非常复杂的情感研究。本-沙哈尔将其定义为整体幸福，是整个人和幸福的结合。但即使是他也承认，这个定义的目的是为了获得一种类型的幸福。 "幸福就像美，"他写道。"当你看到或感受到的时候，你就知道了。"正如心理学家弗兰克-马特拉所指出的，如果《世界幸福报告》采用不同的衡量标准，会得到不同的结果。如果考虑到人均GDP--一个有缺陷的衡量幸福的标准，卢森堡的排名就会更高。

如果更多地权衡积极情绪的表达，巴拉圭和哥斯达黎加就会胜出。如果更关注心理健康，芬兰与美国可以匹敌，因为这两个国家的抑郁症人口比例相似。卡尔-萨根（Carl Sagan）曾经写道："模糊的、定性的东西可以有很多解释。”芬兰和《世界幸福报告》的排名并不是说幸福就是芬兰人那样的方式。

我们不需要用桑拿浴、驯鹿香肠和穿着内衣在家喝酒来填满我们的生活(除非你喜欢）。甚至也不是说Sisu就是幸福的全部和终极。幸福不是关于完美；也不是过一种没有忧虑和挣扎的镀金生活。在某种程度上，幸福是通过坚韧不拔的精神来追求那些使生活充满挑战和回报的东西，幸福是在我们的邻里和整个社会中促进更多的信任。