2025Fall申请季已经开始，今年申请数据虽然尚未公布，但根据Common App披露的2023-2024年的申请季数据，去年申请人数超过142万，比上一年增加了约7%。
其中国际生接近17万，占总申请人数的11.8%。申请人数比上一年增加了12%。基于申请人数的不断上升，不少顶尖名校的录取率也一路下滑，布朗、耶鲁、达特茅斯等藤校，纷纷出现了近年来的最低录取率。僧多肉少的现状下，想拿到名校Offer，我们就更要知道，什么样的学生更受招生官青睐？
大藤牛娃是什么样的？
不少美国大学已经发布了新生录取情况，老师今天带大家看点不一样的！我们直接聚焦“爬藤”成功的具体案例，看看这些牛娃为了拿到藤校Offer，都做了哪些准备？
黄同学：同时获哈佛、加州理工Offer
📍高中：北京中学国际部
📍学术成绩：
11门AP满分，2019年中国大陆考场首个托福满分获得者，SAT考试总分1570
📍竞赛科研：
参加国际数学建模，跟随国际顶尖大学教授做科研
入选Pioneer先锋科研并取得杰出成绩
📍课外活动：
自学近十几种计算机编程语言，并通过CEH的安全认证，获得渗透测试OSCP（Offensive Security Certified Professonal）证书，成为国际信息安全领域的“白帽子”。
爱好音乐，曾组织北中好声音，投身音乐剧。
热衷环保，作品曾代表北京市参加“2017联合国中国环境论坛”。许同学：MIT数学Offer
📍高中：苏州北美国际高级中学
📍学术成绩：
SAT:1560分、GPA:4.645分。
📍竞赛科研：
丘成桐高中科学竞赛:二等奖。
曾录取斯坦福大学数学夏令营并表现优异。
📍课外活动：
在AOPS上帮助其他人解答数学竞赛的疑问。
为国际数学竞赛出卷做出贡献。
名校录取偏好
看完这两位“牛娃”的硬核履历，不难发现顶级名校关注的申请要素和录取偏好都有以下共通点：
01、优秀的学术成绩
学术成绩既是学生申请大学的基础门槛，也是招生官考量的第一要素。越是排名靠前的学校，对申请者的成绩要求就越高。
举两个例子大家感受一下：
✅哈佛大学：哈佛大学2027届录取的学生中，超过47%的学生在高中时成绩是班级TOP 2%。另外，新生平均SAT成绩为1522分，平均ACT成绩为34.2分；90%的学生在高中就学完了微积分AB或微积分BC。
✅耶鲁大学：耶鲁大学2028届新生中，97%的新生在班级排名能位列Top 10，并且这个数据已连续保持了四年。
耶鲁实行“标化可选”政策，但受访者中，仍有52.1%的受访者提交了SAT成绩，平均分为1550分；20.1%的受访者提交了ACT成绩，平均分为35分。愿意公布SAT成绩的新生中，亚裔学生受访者的平均分数最高，达到1560分。
另外，83.5%的受访者提交了AP/IB成绩。其中，AP平均提交门数是8.87，IB平均提交门数是7.64。篇幅有限，今天暂时先举这两个例子。如果大家想知道自己梦校的录取标准，可以关注官网发布的新生数据。
一般来说，申请美国TOP 30大学，学术成绩要达到以下要求：
⭐️GPA≥3.7分。
⭐️如果需要提交标化成绩，建议SAT成绩≥1500分，ACT成绩≥33分。
⭐️语言成绩方面，托福≥100分；雅思≥7.5分。
02、硬核的学术兴趣
过了课程成绩这一硬“门槛”，接下来就是比拼学术软实力的时候了。一般与学术相关且含金量较高的活动包括三项：竞赛、夏校、科研。
1️⃣竞赛
以一些学科方向为例，老师🚀给大家列举一些含金量高的国际竞赛：
数学类：AMC、SMC等竞赛，物理类：BPhO、物理碗等竞赛；经济类：IEO、NEC等竞赛。
竞赛奖项是学术能力和学术兴趣的进一步证明，知名赛事的含金量很高，招生官也更倾向于录取有竞赛背景的学生。
比如：
⭐️MIT每年招收的1400名新生中，近1,200名学生的AMC 10赛事分数高于120。
⭐️牛津剑桥物理工程系录取者中，70%的都会参加BPhO竞赛。
⭐️每年超过60%的NEC全球站学生会被世界一流名校录取，超过20%的NEC美国决赛选手被藤校录取。
2️⃣夏校
参与夏校可以说是美本申请的提前演练，但含金量高的精英夏校门槛要求也不低。很多夏校除了要求申请者有等同于大学申请的标化成绩外，还有非常严格的文书和学术论文要求。
以CEE主办MIT赞助的免费的精英学术夏校为例，每年录取率不到5%。34%的毕业生会被哈佛录取，21%被MIT录取，含金量极高。
3️⃣科研
对名校招生官来说，科研活动能够展现申请者的探索精神和创新思维。所以在申请名校时，丰富的科研经历是脱颖而出的重要筹码。
宾夕法尼亚大学曾表示：2026届新生中，近三分之一的学生在高中阶段都有过与自己感兴趣领域教授和学者参加科研并发表论文的经历。哈佛、耶鲁、哥大等学校也会在补充材料中加入了科研项目参考选项。
03、广泛的课外活动
课外活动没有固定项目，但那些展现学生兴趣及社会责任感、或让学生获得成长、取得成就、产生影响的活动，更能让招生官眼前一亮。比如写一本全国关注的小说、组织学校社团、在模拟联合国辩论会上担任领导职务、加入环境保护组织，科普环保知识...大到参与国际性项目，小到参与社区志愿活动，都是社会活动参与经历。
以前面提到的同时被哈佛、加州理工录取的黄同学为例，他的课外活动经历就很广泛。既有自学计算机编程语言、获得渗透测试OSCP证书等展现学习能力的学术活动，还有组织北中好声音、提交作品参加联合国环境论坛等展现领导力和社会责任感等兴趣的社会活动。
但每个同学情况不一样，未必能像黄同学这样接触到国际级别的活动。但大家也不必担心，因为招生官也会考虑这一点，会根据学生能接触到的资源去评估课外活动。
如何规划高中生活？
一般来说，想要爬藤成功，上面的三项：学术成绩、竞赛科研和社会活动，缺一不可。所以这考验的不止是孩子的学习能力和时间、精力，还有家长的规划能力：申请目标是什么？该参加什么活动？怎么平衡校内外时间？所以爬藤是一场家长和孩子共同的“协作赛”，可以从9年级开始，对高中生活做精准规划：
01、9-10年级
1️⃣学术成绩：
⭐️GPA：校内GPA前10%。
⭐️托福：100分+
⭐️SAT：
📍系统梳理SAT/ACT 各部分的知识点，打好基础，努力备考SAT。
📍同学们可以先通过预备性考试 PSAT试试水，检测自己的知识水平，并查漏补缺。
⭐️AP：
9年级：
学习能力强、时间充足的同学可以上2门AP预备课，比如预备微积分和微观经济学。
10年级：
选课要结合自身兴趣和优势，做到文理平衡，学习2-4门比较基础的重要学科，比如微积分 AB/BC、物理和英语语言与写作等。
2️⃣竞赛准备选择和未来专业相关的竞赛，如果没有明确目标，可以初步定下学校范围和专业，边备赛边参加一些难度较低的竞赛，比如AMC 10。这主要是为了适应竞赛的节奏，为后续参加高阶竞赛的奠定基础。
02、11年级
1️⃣学术成绩：
GPA：校内GPA达到前10%。
托福：115分+
SAT：11年级要在SAT考试中集中冲击高分。每天保证4-5小时的学习，争取在秋季稳拿SAT 1550分+。
AP：根据能力选择 2-4门相对有难度的AP课程。比如理科方向可以选择物理C、计算机科学A；文科方向可以选择宏观经济学、英语文学与写作等。
2️⃣竞赛准备与夏校：参加高阶竞赛，拿下全国或全球奖项。参加含金量较高的夏校，并在夏校中取得一点成就，丰富履历。
03、12年级
1️⃣学术成绩：
GPA：校内GPA保持前10%
托福：115分+
SAT：刷高分，目标SAT 1550分+。
AP：12年级的AP分数不能报送给大学，但成绩会体现在GPA里，还能在大学换取学分、节省学费、减小学业压力甚至提前毕业。
2️⃣竞赛：抓住冲击竞赛的最后机会，赶在申请前后冲刺一下之前发挥不好或者等级更高等级的竞赛。
美本时间线参考
👉 9 - 10月：准备网申，推荐信，文书，资金证明
👉 11-12月：提交网申推荐信，文书，资金证明，成绩单次
👉 次年1-2月：补充12年级上学期成绩单，完成面试
👉 3-4月：查看和选择offer，支付入学定金
👉 5-6月：准备入学，支付学费除了这些学术规划，还要在高中阶段积累几项课外活动，大家可以按这个公式准备：
2-3项领导力活动 + 1-2项社区服务类活动 + 1-2项个人兴趣爱好类活动。
看完这些，是不是感慨藤校家庭的超绝规划感？从学术成绩到竞赛、活动，父母尽可能调动资源为孩子提供机会和平台，孩子全力以赴拿到优秀成绩，最后才能圆梦名校。
所以大家要提早规划孩子的高中生活，努力为孩子提供托举——鸡娃的过程也是在鸡自己，这本就是一场“双向奔赴”。
【竞赛报名/项目咨询请加微信：mollywei007】
